Relaxation & détente du corps

Main avec doigt sur un livre ouvert en extérieur avec texte flou, apprendre à se détendre

Apprendre à vraiment se détendre

Se détendre devrait être naturel. Pourtant, de plus en plus de personnes n’y parviennent plus vraiment. Même en s’asseyant, en regardant une série ou en prenant du temps “off”, le...

Apprendre à vraiment se détendre

Se détendre devrait être naturel. Pourtant, de plus en plus de personnes n’y parviennent plus vraiment. Même en s’asseyant, en regardant une série ou en prenant du temps “off”, le...

Homme vu de dos regardant la mer calme sous un ciel bleu, apaisement mental

11 méthodes efficaces pour apaiser l’esprit

L’anxiété est devenue l’un des maux les plus répandus aujourd’hui. Entre les écrans, le rythme effréné, les obligations quotidiennes et une surcharge mentale permanente, le cerveau est constamment sollicité. Résultat...

11 méthodes efficaces pour apaiser l’esprit

L’anxiété est devenue l’un des maux les plus répandus aujourd’hui. Entre les écrans, le rythme effréné, les obligations quotidiennes et une surcharge mentale permanente, le cerveau est constamment sollicité. Résultat...

Femme en position fœtale sur un lit confortable avec couverture blanche pour améliorer sommeil

12 techniques efficaces pour améliorer son sommeil

Bien dormir est essentiel pour la santé physique, émotionnelle et mentale. Pourtant, près d’une personne sur deux souffre de troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil léger ou...

12 techniques efficaces pour améliorer son sommeil

Bien dormir est essentiel pour la santé physique, émotionnelle et mentale. Pourtant, près d’une personne sur deux souffre de troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil léger ou...

Femme avec expression de douleur massant son cou, soulagement des tensions musculaires du cou

Soulager les tensions du cou au quotidien

Les tensions au niveau du cou font partie des maux les plus répandus aujourd’hui. Longues heures devant un écran, mauvaise posture sur le smartphone, stress accumulé, sommeil perturbé… notre nuque...

Soulager les tensions du cou au quotidien

Les tensions au niveau du cou font partie des maux les plus répandus aujourd’hui. Longues heures devant un écran, mauvaise posture sur le smartphone, stress accumulé, sommeil perturbé… notre nuque...

Personne en pyjama plaid souffrant de douleurs lombaires assise sur un canapé gris

Comment calmer les douleurs des reins ?

Les douleurs rénales se ressentent généralement dans la région lombaire, sur les côtés, dans le bas du dos, l’abdomen ou parfois jusque dans l’aine. Beaucoup de personnes les confondent avec...

Comment calmer les douleurs des reins ?

Les douleurs rénales se ressentent généralement dans la région lombaire, sur les côtés, dans le bas du dos, l’abdomen ou parfois jusque dans l’aine. Beaucoup de personnes les confondent avec...

Mains tenant une tasse fumante de thé, personne en pull tricoté beige, ambiance cosy

Après l'effort le réconfort

Beaucoup de gens associent la relaxation à l’idée de repos : se reposer, s’allonger, ne rien faire. Pourtant, l’exercice physique peut être tout aussi efficace — voire plus — pour...

Après l'effort le réconfort

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